Qanday qilib ish haqida qayg'urmaslik kerak. To'g'ri munosabat. Komentlar muhim rol o'ynaydi.

Boshqa vaziyat. Biror kishi xohlamasa ishga boradi, ish kunining oxirigacha daqiqalarni hisoblaydi. U ko'proq mop, ko'pincha norozi, ko'proq kasal.

Farq aniq. Shubhasiz, bizning mehnatga bo'lgan munosabatimiz butun hayotimizga ta'sir qiladi.

Keling, ish bilan qanday bog'lanishni aniqlaymiz:

1. O'zingizni tushuning va o'zingiz yoqtirgan narsani toping

   Bu juda qiyin. O'zingizni anglash - eng qiyin fan. O'zingizning xohishingizga ko'ra ish topish uchun ko'p vaqt va kuch sarflashingiz kerak bo'ladi. Ammo bunga arziydi! Agar siz o'zingiz yoqtirgan narsani qilayotgan bo'lsangiz, unda muvaffaqiyatga erishish ehtimoli ko'proq, o'zingizga qanoat hosil qiling.

2. Ishingizdan uyalmang

   Barcha kasblar bir xil darajada kerak. Hech qachon ishingizdan uyalmang. Agar siz uyatchan bo'lsangiz, undan mosroq narsani qidiring. Agar siz o'zingizning ishingizdan uyatchan bo'lsangiz, unda hech qachon natijaga erishmang.

3. Ishga boshlamang

To'g'ri ishlash bilan bog'liq bo'lishi kerak. Har bir narsada yaxshi o'rta joy bor. Ishga berilib ketmang, lekin uni halollik bilan bajaring, har doim oldinga intiling. Va, albatta, o'zingizning sevimli biznesingizni qidiring. Qo'rqmang va taslim bo'lmang! Yo'lni piyoda bosib o'tadi! Esingizda bo'lsa, hamma narsani o'zgartirish hech qachon kech emas.

Bir kishi hayotining ko'p qismini ish joyida o'tkazadi. Bu bilan u tom ma'noda birga o'sadi, omad va muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Bizning kasbiy va shaxsiy fazilatlarimiz kompaniyadagi hamkasblar orasida aniq namoyon bo'ladi. Ular bizning hayotiy vaziyatlarimizga guvoh bo'lishadi. Va xuddi shu hazilda bir kishi charchagan xotiniga: "Siz har doim yonimda edingiz, muvaffaqiyatsizlik va mashaqqatli daqiqalarda edingiz va qanday qilib men sizdan qanday xalos bo'lishni xohlar edim", deb to'g'ridan-to'g'ri ish joyingizga murojaat qilishingiz mumkin. Shunday qilib, keling, qanday qilib to'g'ri ishlashga qanday bog'lanish kerakligi kabi mavzuni ko'rib chiqaylik?

Bizni monotoniy, odatiy va bir xil yuzlar bezovta qiladi. Biz bir narsani o'zgartirishni xohlaymiz, lekin boshqa tomondan, biz doimiy ish joyini, barqaror va yaxshi ish haqini boshqalar bilan taqqoslaganda yo'qotmasligimiz kerakligini tushunamiz. Ammo ichimizda u yanada keskinlashadi: "Menga yangi, noma'lum narsa kerak". Ammo uni sotib olmang, ta'til kabi ishga borishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Ishingizga ijobiy munosabatda bo'ling va zavqlaning. Bunday narsaning mumkinligiga ishonmang va behuda! Biz atigi 10 ta qadamni taklif qilamiz, ular tugagandan so'ng siz o'zingizning korxonangizning eng yaxshi xodimi bo'lasiz.

Siz g'oyani emas, balki daromadni jalb qilasiz

Siz, albatta, bu bilan bahslasholmaysiz, shundaymi? Ammo loyiha g'oyasiga qo'shilganlar ham bor. Ammo ular bir vaqtning o'zida ishlariga yaxshi haq to'lanishi kerakligini unutishadi. Bu sizning g'oyangiz uchun ishlashga faqat sizni qiziqtirgan ish beruvchingiz uchun juda foydali va foydalidir. Shuning uchun, u doimiy ravishda siz nima ustida ishlayotganingiz, yaratayotganingiz jamiyat uchun nimani anglatishi haqida doimo gapirib turadi. Shunday qilib, u pullarini tejaydi va vaqtingizni sarflaydi. U hamma narsani qiladi, shunda uning mehnatkash ishchisi yaxshi maosh uchun ishlash kerakligini tushunmaydi, aks holda:

• hech kim ortiqcha ish vaqtida qolmaydi;
• uning xodimi boshqa, yanada foydali ish joyini qidira boshlaydi;
• o'zining xizmat vazifalariga kirmaydigan va unga qo'shimcha haq to'lanmaydigan funktsiyalardan voz kechishni boshlaydi;
• xodim o'z huquqlarini himoya qilish haqida o'ylaydi va Mehnat kodeksini o'qishni boshlaydi.

Biz kapitalistik davrda yashayapmiz, ammo bu buyruqlar, ayniqsa, sotsialistik davrdan farq qiladi degani emas. Har qanday ish beruvchi uchun, u tayinlangan direktor, zavod kommunisti yoki xususiy mulkdor bo'lishidan qat'i nazar, abadiy aksiomani kuzatish juda muhim: ko'proq ish, kamroq maosh. Buning uchun kompaniyaning "lideri" ning kulti yaratiladi, qoidalar shakllantiriladi.

Shundan kelib chiqqan holda, biz korxonada hamma bitta maqsadga xizmat qilishi kerakligini tushunishimiz va bu har bir xodimning asosiy qiziqishiga aylanishi kerak. Agar sizga kompaniya va uning xodimlari daromad olish uchun emas, balki Buyuk g'oya uchun mavjudligi haqida aytilsa, siz "quloq solmang". Odamlar boshqa korxonalarga qochib ketmasliklari uchun treninglar, imtiyozlar, korporativ partiyalar, regaliyalarni o'zlashtirish, mukofotlar joriy etiladi. Agar sizning kompaniyangiz doimiy ravishda yilning xodimini tanlasa, lekin ish haqi juda ko'p narsani xohlasa, qoldiradi - ular sizni ishlatadilar.

Korporativ qoidalar har doim ham yomon emas. Bularning barchasi menejment nimani qidirayotganiga bog'liq. Ko'pincha, ayniqsa Yaponiya, Janubiy Koreya, Evropa, Amerika va boshqa kompaniyalarda o'stiriladi. Egalari uchun, xodimlar mahsulot va xizmatlarning sifatini yaxshilash istagi bilan "yonishi" muhimdir. Shuning uchun tegishli fikrlar bilan tartibga solish yaratiladi. Agar bunga yaxshi maosh qo'shilsa, xursand bo'ling, siz yaxshi joydasiz va uni o'zgartirishga urinmang.

Mehnat shartnomasi bo'yicha ishlash

Bir marta va umuman unutmang, siz hech kimdan qarzdor emassiz! Ushbu oltin haqiqat insonga hayotning barcha sohalarida (oilaviy munosabatlar bundan mustasno) hamroh bo'lishi kerak.

Ko'pgina korxonalar qonun buzilishidan uyalmaydilar va xodimni to'liq ekspluatatsiya qiladilar. Ammo bu qonunni buzadi va javobgarlikka tortilishi kerak. Buzilishlar odamni ishdan keyin, dam olish kunlarida va ta'tilda bo'lishga majbur bo'lganda rejimga taalluqlidir. Va bularning barchasi uchun minus to'lanadi. Shuning uchun, ish uchun murojaat qilayotganda, shartnomani diqqat bilan o'qing. Ammo ish beruvchi va ishchi o'rtasidagi munosabatlarga oid mehnat kodeksining moddalari bilan tanishish ortiqcha bo'lmaydi.

Ko'pincha, rahbarlar ortiqcha ish vaqtini ortiqcha ish haqini to'lashga, ortiqcha ishlarni qilishga, sotishni ko'paytirishga va eng yuqori darajadagi buyurtmalarga undaydilar. Ko'pincha, yangi xodimga ular uchun odat tusiga kirganligi, bu erda hamma bitta katta oilaga o'xshab qolishi aytiladi. Shunday qilib, ular odamni noqulay holatga keltirdilar. Va u kompaniyaning yozilmagan qonunlariga bo'ysunishga va kerak bo'lgandan ko'proq er haydashga majbur.

Ammo oddiy vaziyatni tasavvur qiling - siz uyingizni ta'mirlash uchun odamlarni yolladingiz. Ayting-chi, ular bu ishni to'lovsiz bajaradimi? Yoki siz "freebie" uchun birovning ishidan foydalanishingiz mumkinmi? Yo'q, siz bunga qodir emassiz. Va boshqalar qodir va faqat siz kabi, ularning shartlari, talablari, talablariga rozi bo'lganliklari uchun.

Siz o'zingizning ishingizni hurmat qilmaysiz va siz boshqalarning manfaati uchun foydalanishingiz mumkin deb o'ylaysiz. O'zingizni va boshqalarni hurmat qilish sizni hurmat qilishni boshlaydi. Va hozir sotishning cho'qqisiga chiqqani uchun ortiqcha ishlamoq kerak - bu sizning muammoingiz emas. Ularga pul to'lasinlar, chunki cho'qqisiga chiqqan, keyin daromadlari ko'paygan, qo'shimcha haq to'lash kerak!

Har qanday kompaniyada, korxonada fors-major holatlari yuz berishi mumkin. Bunday paytlarda ular kam uchraydigan bo'lsa va rahbariyatning xatti-harakatlari va harakatsizligiga bog'liq bo'lmasa, ular bilan birga o'tirish va vaziyatni taksiya qilish kerak. O'zingizning kompaniyangiz, hamkasblaringizga yordam berishdan bosh tortmang va yordam bermang. Ammo sizning mehribonligingiz, ishtirokingiz va yordam berish istagi majburiyatlarga aylanishiga yo'l qo'ymang. Ularning o'zlarini ishlatishlari va sizning insoniy tuyg'ularingizga o'ynashlariga yo'l qo'ymang.

O'zaro munosabatlar buzilishidan qo'rqmang

Ko'pincha, u bilan munosabatlarni buzish qo'rquvi tufayli biz rahbarlarning haddan tashqari talablariga amal qilamiz. Albatta, bu mening ishlashim yoki qilmasligim unga bog'liq. U biron bir sabab bilan meni har daqiqada ishdan bo'shatishi mumkin. Yoki menga pora berib, menga qarshi jamoani tuzing, kamchilikni taqdirlang va hokazo.

Hech kim insonning shafqatsizligi chegarasi yo'q, deb ta'kidlamaydi. Ayniqsa ochko'z rahbarlar odamni nafaqat ishlashga, balki ortiqcha ishlamasdan, dam olishsiz, ta'tilda va hokazolarga majburlash uchun vijdonsiz vositalarni e'tiborsiz qoldirmaydilar. Shunday qilib, ular atmosferani yaratadilar, unda ortiqcha ish uchun haq to'lashga umidingiz bo'lmaydi. Ammo sizning orqangizda kuchli kuch bor - mehnat qonuni. Istalgan vaqtda stolga qalin kodni tashlab, sizning huquqlaringizni hurmat qilishni talab qilishingiz mumkin. Ammo bitta "Ammo!" Bor.

Ko'pincha ular bizga loyiq tarzda munosabatda bo'lishadi! Ha ha! Bahslashmang. Siz o'zingizning ekspluatatsiya qilinishingiz mumkinligini tushunish uchun rahbariyatingizga biron bir imkoniyat bermadingizmi? Ha, u ikki, uch marta qolishni so'radi va siz jimgina uni xafa qilishdan qo'rqib ko'proq ishlashga rozi bo'ldingiz. Kechirasiz, lekin ish munosabatlarida xafagarchilik, achinish kabi tushunchalar mavjud emas. Barchasi ikkala tomon - sizniki va sizning boshqaruvingiz bajarishi shart bo'lgan shartnomaga asoslanadi.

Va shunga qaramay, yumshoq odamlarni, tortinchoq va uyatchan odamlarni hech kim qadrlamaydi. Bosslar va ular odatda rahbarlar, isyonni, xarakterning qat'iyligini qadrlashadi. Va siz o'zingizni "gutta-percha bola" kabi tutasiz va hamma narsaga rozi bo'lasiz.

Qo'rqinchli qo'llanma bo'lishni to'xtating

Ha, ushbu element, ehtimol, eng qiyin. Yuqorida aytilganlardan oldin kam odam uyatchan emas va vaqtdan ko'proq ishlashni so'rab javob berganda adashib qoladi. Ammo bizning tanishlarimiz biz kabi odamlar ekanligini unutmasligimiz kerak. Faqat ular boshqacha pozitsiyaga ega bo'lishdi.

Ko'pincha, ularning o'zlari kompaniya, korxona ishchilari oldida uyatchan. Aynan shuning uchun barcha hokimiyatlar yashirgan bo'ysunish yaratildi. Qo'rqishni bas qiling va rahbar bilan ochiqchasiga gapiring. Unga nima siz uchun eng yaxshi emasligini ayting, nima uchun u sizning ishingizdan foydalanmoqda deb o'ylaysiz.

Bu hayotdagi haqiqiy holat (aytmoqchi, bu ko'plab korxonalarda kuzatilmoqda).

- Do'stim institutni tugatib, korxonada ishga joylashdi. Suhbat davomida u nimaga qodirligini ko'rsatdi, ammo uning qobiliyatlari etarli edi. Shunday qilib, intervyu davomida unga bitta ish haqi va'da qilindi, ammo asbobdan keyin u taxminan 15% kamroq maosh ola boshladi. Siz tushungan farq juda katta.

Hokimiyat bilan gaplashish to'g'ri bo'lmaydi va do'stim buni qilishdan qo'rqdi. Uning qalbida bu haqda o'ylaganida dahshatli voqealar sodir bo'layotgan edi. U kelishni va savol topishdan qo'rqqanidan o'zini yomon ko'rar va shu bilan birga u o'z rahbarlaridan nafratlanar edi. Shunday qilib, bir yildan ko'proq vaqt o'tdi va shu daqiqada u jur'at etdi. Bunga javoban u tushunmovchilik, mutlaqo beparvolik va hurmatsizlik so'zlarini eshitdi. Unga ishini o'zgartirish uchun qolgan barcha narsa. Ammo birinchi oyda muammoni ko'tarib, bunday beg'araz ish beruvchilardan uzoqda bo'lgan joyga borish mumkin edi ».

Shuning uchun - vaqtni behuda sarflamang, bu faqat sizga nisbatan oz maosh evaziga o'ynaydi, ammo sizning rahbarligingiz foydasiga o'ynaydi. Qo'rqinchli bo'lsin, asosiysi talablar qonuniydir. Ular bir oylik berishga va'da berishdi, hatto uni to'lashsa ham. Shartnoma ma'lum bir hafta oxiri va ta'tilni anglatadi, hamma narsa bajarilishi kerak! Xo'sh, sizning talablaringiz to'liq qonuniy bo'lsa va u ularga javob berishi kerak bo'lsa, sizning rahbaringiz sizga nima qilishi mumkin? Ishdan bo'shatish - yo'q, huquq yo'q. Agar siz o'zingiz bo'lmasangiz, suhbatning salbiy natijasidan so'ng, ketish va qaytib kelmaslik yaxshiroqdir.

Ishdagi muammolar haqida xafa bo'lishni to'xtating

Ishlamaydigan odam adashmaydi. Agar muvaffaqiyatsiz bo'lsa, tashvishlanishning ma'nosi yo'q, chunki bu allaqachon sodir bo'lgan. O'zingizning xatolaringizni yaxshiroq o'rganing va ularni sizni siqib chiqishiga yo'l qo'ymang, yangi boshlang'ichlarni bostirish. Bizning xatolarimizdan ko'proq qo'rqamiz, chunki bizning boshliqlarimiz ularga tanbeh berishadi. Nima bo'libdi? Ular hammani urishadi! Bolaligimizdan biz ota-onalarga nima uchun bunday qilganimiz yoki qilmaganligimizni tushuntirishimiz kerak edi. Bu erda xuddi shu narsa, faqat kattalar miqyosida. Xo'sh, u sizga ikkita "mehribon" ni aytadi, ehtimol undan ham qo'polroq. Hech kim ulardan o'lgan emas, lekin sizning burningizga "otish" kerak.

Asosiysi, ishdan bo'shatilmaslik, ayniqsa ish foydali va sevimli bo'lsa. Va bundan ham ko'proq, mehnat daftarchasida yozuv bilan. Bu salbiy tavsiyalarga o'xshaydi, shuning uchun siz o'zingizning mutaxassisligingiz bo'yicha hech bo'lmaganda biron bir ish topishingiz qiyin bo'ladi. Maksimal - texnik ishchi, tozalovchi.

Xatoning miqyosiga kelsak, unchalik ahamiyatli emas, yaxshi, agar siz shifokor, haydovchi bo'lmasangiz. Qoidaga ko'ra, xatolardan o'rganing. Tajriba to'plash jarayonida ko'proq tajribali ustozlar, hamkasblarning maslahatlarini diqqat bilan tinglashingiz va ularning tavsiyalarini hurmat qilishingiz muhimdir. Agar siz universitetni imtiyozli diplom bilan bitirgan bo'lsangiz ham, o'zingizga ishonch hosil qila olmaysiz. Amaliyotsiz nazariya hech narsa emas! Ularning hunarmandchiligini va eng asosiylaridan yana o'rganishga to'g'ri keladi.

Agar siz xato qilgan bo'lsangiz, bu sizning qadrsiz ekanligingizni anglatmaydi. Hurmatni yo'qotishdan qo'rqmang, hamma narsa bo'ladi, ammo vaqt o'tishi bilan. Xo'jayinlar uchun muhim narsa siz xato qilishingiz mumkin emas, balki o'z majburiyatlaringizga qanday munosabatda bo'lishingiz.

Mas'uliyat, sadoqat, ishtirok etish istagi va daromadlilikni oshirish - bu har bir xodimni qiziqtiradigan narsa. Shuning uchun, siz xato qildingiz, noto'g'ri hisob-kitob qildingiz - mukammal uchun o'rganing va davom eting! Kimdir sizning orqangizdan hech narsaga qodir emassiz, deb pichirlashmoqda - bunga ahamiyat bermang - "It puflaydi - karvon keladi!" Dushmanlar hukm qilinadi va siz yaxshilanasiz!

Regaliyani ta'qib qilmang

Ortiqcha vaqt sarflash, yangi g'oyalar, g'ayrat va bajarilgan buyurtmalarning katta hajmini oshirish uchun ish haqini oshirish bitta narsadir. Ba'zilar buning uchun navbatdagi unvonni olishlarini kutishadi va bundan ham yaxshisi - "Yil ishchisi". Agar ular bunga ko'proq pul qo'shsalar yaxshi, lekin faqat regaliya hech narsa emas, ahmoqona ambitsiyalar uchun tuzoq. Ko'zi ojizlar o'zlarini shunday tutadilar. Va ular boshqa qiziqishlar haqida umuman o'ylamaydilar, oila, do'stlar, qarindoshlar haqida unutadilar.

Va shunga qaramay, sizning etakchiligingizning diqqatini jalb qilish uchun qancha ko'p kurashsangiz, shuncha ko'proq vaqt topishingiz uchun qimmatli vaqt sarflaysiz. Agar siz rasmiylarning nazarida boshqalarga qaraganda haqiqatan ham yaxshi ko'rinasiz deb hisoblasangiz, adashasiz. Ular uchun, regaliyani o'zlashtirish tartibi, biz allaqachon bilganimizdek, manipulyatsiya bo'lib, buning natijasida mehnat unumdorligi oshadi.

Mehnat bozorini o'rganing

Boshqa joylarda ish sharoitlari bilan qiziqing. Siz dunyodagi eng yaxshi korxonada yoki o'zingizning shaharingizda ishlaysiz, deb yanglishmang. Mehnat bozorini o'rganib chiqib, siz haqiqatan ham eng daromadli joyda ish topdingizmi yoki sizning ishingiz adolatli ravishda to'lanadigan kompaniyalar mavjudmi, tushunasiz. Va istiqbolda o'sishni ta'minlash mumkin. Va bu erda siz shunchaki o'simlik ekasiz va qimmatli vaqtingizni o'tkazasiz.

Ko'pchiligimiz ish vaqtida ortiqcha ishlamasliklari, shamollash, gripp va charchoqqa e'tibor bermasliklari sababli, mehnat bozorini bilmaslikdir. Biz bu ishni tashlab, boshqa joyga borolmaymiz deb o'ylaymiz. Bizning zamonamizda bandlik to'g'risidagi ma'lumotlarni Internet orqali bir necha soniya ichida olish mumkin bo'lgan keng tarqalgan va odatiy xato.

Mehnat bozoridan olingan ma'lumot nafaqat ishchilar uchun, balki foydali joy qidirayotganlar uchun juda foydali. Suhbat davomida sizning ishingiz korxonalarda qanday to'langanligini bilib olasiz. Ammo rasmiylar qanday shartlarni bajarishlari kerak.

Ishingizni yo'qotishdan qo'rqishning hojati yo'q

Hech qanday noyob korxona yo'q, menga ishoning, bularning kamida ikkitasi bor, ikkitasi. Siz, ayniqsa, katta shahar va shaharlarda ish topishingiz mumkin. Masalan, Moskva, Sankt-Peterburg, Yekaterinburg va boshqa yirik punktlarda ko'plab korxonalar mavjud bo'lib, ularda inson qobiliyatlarining qadrini bilishadi va ishchilarga yaxshi sharoitlar yaratadilar. Ortga o'tirmang - qiziquvchan bo'ling! Gazeta va jurnallarni qidiring, o'qing, sotib oling, ish joylariga chiqing, qanday haq to'lashi va muayyan korxonada ishchilarga qanday munosabatda bo'lishi haqida sharhlarni o'qing.

Ishdan bo'shatishdan qo'rqmang - siz birinchi emassiz, siz oxirgi emassiz. Xo'sh, ishdan bo'shatilgan - bu dunyoning oxiri emas. Agar sizda qobiliyat, iste'dod bo'lsa, boshqa joyga yordam bering. Oldingi ishingizdagi hamkasblar bilan aloqalarni uzmang. Va shuningdek, chiroyli qoldiring.

Nima bo'lishidan qat'iy nazar, kim aybdor edi - sobiq rahbarning salbiy tavsiyasi boshqa joylarda ish topishni rad etishga sabab bo'lmasligi uchun tark etishingiz kerak. Ammo ular sizni qo'llaringiz va oyoqlaringiz bilan ushlab, yaxshi maosh taklif qilishlari kerak. Va ishdan bo'shatish vaqtini yangi boshlanishga rag'bat sifatida oling. Agar bizni ishdan bo'shatishmaganida, siz o'sha joyda o'tirib, odatdagidek azoblanardingiz.

Muhim: xodimni ishdan bo'shatish korxonaga jiddiy zarba. Hozirgi paytda yuqori malakali kadrlarning etishmasligi bilan hamma "oltin" hisobda. Shuning uchun, tashvishlanmang, qimmatbaho xodimlarni yo'qotganlar tashvishga tushsin.

Huquqiy savodsizlikni yo'q qiling

Yo'q, biz barcha qonunchilik kodekslarini to'liq o'rganishga chaqirmaymiz. Mehnat huquqingizni himoya qilish uchun kerak bo'lgan narsalarni o'rganib chiqing. Va agar siz juda foydali kichik bir kitobni diqqat bilan o'qib chiqsangiz, dam olish kunidagi ishingiz ikki baravar to'lanishi kerakligini tushunasiz. Va ketayotganda (maqolasiz), siz shunchaki ikki baravar maosh to'lashingiz kerak.

Xunuk ish beruvchilar xodimlarning huquqiy savodsizligidan foydalanadilar va ulardan o'zlarining xudbin maqsadlari uchun foydalanadilar. Ular odamlardan vijdonsiz foydalanishlari mumkin. Ular o'zlarining shaxsiy qiziqishlari, oilalari, ta'til va dam olish kunlari rejalari haqida o'ylamaydilar.

Dunyo "kulrang" maoshlar "konvertlarda" joylashgan kompaniyaga joylashganda, boshqa qonunchilik qoidalari buzilishi mumkinligiga tayyor bo'ling. Vijdonsiz odamlar bilan shartnoma tuzishning hojati yo'q, aks holda bularning barchasini uzoq vaqt davomida o'zlashtirib oling. Agar bitta "jamoada", ya'ni birgalikda qonunni buzsangiz, qanday da'volarni muhokama qilish mumkin. Ish berayotganda, ular hali ham "oq" ish haqini to'laydigan va qonunlarni chetlab o'tmaydigan korxonani tanlang. To'lov norasmiy bo'lmaganlarga qaraganda bir oz pastroq bo'lsin, ammo siz kutilmagan holatlarda himoya kafolati olasiz.

Ishni ish joyida qoldiring!

Biz hech qanday tarzda tinchlanolmaymiz va uyga borganimizda, biz boshimizda fikrlarni yaratishda davom etamiz. Bu katta xatodir. Ishni uyga sudrab borishga hojat yo'q, uning o'ziga xos vaqti bor - sizning mehnat tartibingizga ko'ra. Uyda siz dam olishingiz, dam olishingiz, oila va do'stlaringizga e'tibor berishingiz kerak. Agar siz ushbu ruhda davom etsangiz, siz tezda ishdan charchaysiz va hatto sevimli ishingizdan nafratlanasiz. Va shunga qaramay, ish yaxshi, bu bizga omon qolishga yordam beradi. Ammo bu hayotdagi eng muhim narsa emas. Sog'lig'ingizni asrang, ortiqcha ish qilmang. Va keyin siz ish joyida "yonish" xavfini tug'dirasiz. Va nafaqat uni, balki bor narsangizni yo'qotasiz.

Dunyoda ishlashdan tashqari, juda ko'p qiziqarli narsalar ham bor. Yo'q, biz sizni ishdan voz kechishga majburlamaymiz. Bu hayotda hamma narsa o'z o'rniga ega. Va siz shunchaki ishlamaysiz, balki xo'jayinlarni rozi qiling, unga yoqishga harakat qiling. Va behuda qiling! Odatda menejment umuman ahamiyat bermaydi. Asosiysi, ish turmaydi va ularga ko'proq foyda keltiring!

Va siz, butun hayotingiz davomida boshqalar uchun xizmat qilasiz. Ammo tanazzulga yuz tutgan yillaringizda, siz undagi ishlardan boshqa hech narsani ko'rmaganligingizni eslang. Yaqinlaringiz bilan suhbatlashish uchun o'tkazib yuborilgan vaqt, dam olish, sayohat qilishdan bosh tortish va nima maqsadda? Yilda bir marta xo'jayinlar bizning naqadar yaxshi va mas'uliyatli ekanimizni aytishadi? Sizning hayotingiz bunga arziydimi? Zo'r!

Va nihoyat - ishingizni xotirjam olib boring. Kerakli atribut sifatida, ularsiz omon qolish mumkin emas. Ammo bu boshqa muhim fikrlar ro'yxatida bo'lishi kerak - dam olish, dam olish, aloqa. Va shunga qaramay, siz bilan suhbatlashadi, ish sharoitlari, ish haqi miqdori va rahbarlarning xodimlarga munosabati, oddiy ishchilar o'rtasidagi munosabatlarni sinchkovlik bilan o'rganishga harakat qiling. U ishlayotgan kompaniyaning rivojlanishi va o'sishi uchun qayg'uradigan kishiga xos bo'lgan fazilatlarni ko'rsating.

Siz yangi loyihalarni yaratmoqchi va ishlab chiqmoqchisiz, ishlab chiqarilayotgan mahsulotlar va xizmatlar sifatini oshirishga intilasiz. Agar "konvertda" maoshingizni olish va qonunni buzuvchilar orasida bo'lish odatiy hol bo'lsa, rozi bo'ling, lekin esda tutingki, hatto bunday holatlarda ham siz odamdan foydalana olmaysiz. Qanday bo'lmasin, siz qaror qilasiz, lekin faqat aqlli bosh va masalani bilgan holda qarorlar qabul qilasiz!

Hammaga hayr.
Hurmat bilan, Vyacheslav.

Qo'llanma

Kamchiliklarni falsafiy nuqtai nazardan ko'ring. Ularni yuqoridan berilgan saboq sifatida qabul qiling, o'zingizni kuchaytirish uchun imkoniyat sifatida, ruhingiz kerak bo'lgan tajriba sifatida oling. Donolar uzoq vaqtdan beri inson hayotidagi barcha voqealar tasodifiy emasligini, ular o'zlarining yashirin ma'nolariga ega ekanligini payqashgan. Biror kishi bu yoki boshqa darsni o'rganmaguncha, u uchun yoqimsiz holat turli xil shakllarda qayta-qayta takrorlanadi. Ammo bu muammoni qanday tasavvufiy tarzda uning hayotidan butunlay yo'q bo'lib ketishini tushunishga arziydi.

Har bir narsani juda fojiali qilmang, bo'yoqlarni quyuqlash odatiga ega bo'lmang. Har doim sodir bo'lgan voqea bilan qarshi turadigan yanada jiddiy voqeani toping va shu bilan sizga nima bo'lganligini minimallashtiring. Ha, siz ozgina muammoga duch kelmoqdasiz. Kichkina, chunki hech qanday jiddiy narsa yuz bermadi. Hech kim kasal bo'lmadi, o'lmadi ... Bu tomir bilan bahslashib, sizning ahvolingiz unchalik yomon emasligiga amin bo'lasiz.

Ko'p odamlar ish bilan bog'liq muammolardan xafa bo'lishadi. Masalan, xo'jayiningiz sizni haqorat qildi, shikoyat qildi. Ushbu voqeaga qanday aloqador bo'lish kerak? Rahbarning so'zlarida hech bo'lmaganda biron bir haqiqat bor yoki yo'qligini xolisona tahlil qilishga harakat qiling. Agar da'volar asosli bo'lsa, sizni xafa qilish gunohdir, shunchaki xulosa chiqarib, ishdagi ushbu kamchiliklarning oldini olish kerak. Agar xo'jayinning so'zlari noxolis bo'lsa, xafa bo'lmang. Odamlar nomukammal, jumladan sizning rahbaringiz. Ularning zaif va zaif tomonlarini kechirishni o'rganing, shunda yashash sizga qanchalik oson bo'lishini bilib olasiz.

Psixologlar odamlarning asabiylashishini ortib borayotgan umidsizlik bilan ajratib ko'rsatishadi - ya'ni umidsizlik, asabiylashish, qo'rquv kabi hissiyotlar hukmronlik qiladigan odamlar. Agar siz ushbu toifaga tegishli bo'lsangiz, psixologik sog'lig'ingizga jiddiyroq munosabatda bo'lishingiz kerak. Diqqatingizni ijobiy narsaga tez-tez o'zgartirishga harakat qiling, o'zingizni kuldiring, yorqin va quvnoq odamlar bilan muloqot qiling. Sizni zavqlantiradigan va qalbingizni ijobiy his-tuyg'ularga to'ldiradigan sevimli mashg'ulotni toping, hayotingizni turli yoqimli voqealar bilan to'ldiring, qo'rquv va og'riq uchun qalbingizda joy qoldirmang.

Sport bilan shug'ullaning, bu asab tizimini sezilarli darajada mustahkamlaydi. Qaysi mavsumda bo'lishidan qat'i nazar, har qanday ob-havoda basseyn yoki tennis korti mavjud. Bundan tashqari, yugurish, muzda konkida uchish, chang'ida chang'i sportni yaxshilaydi.

Sizga xotirjamlikni topishga yordam beradigan avtoulovlarni o'qitish usullaridan foydalaning. Yoga va boshqa gevşeme texnikasi chiroyli sokin musiqa, efir moylarining shifobaxsh aromati va yalpiz va limon balzamli o'simlik choy damlamalaridan foydalanish bilan birga yaxshi bo'ladi.

Juda ko'p mas'uliyatni o'z zimmangizga olmang. O'zingizning zaif tomonlaringiz va fazilatlaringiz bilan oddiy odam ekanligingizni unutmang, siz ham xato qilishingiz mumkin. O'zingizni noto'g'ri ish qilganingiz yoki biror narsa qilmaganingiz uchun tanbeh berish odatlaridan xalos bo'ling. O'zingiz bilan jang qilmang, kelajak uchun to'g'ri xulosalar chiqaring va oldingi xatolarga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling. Dunyoga yanada kulgili qarang, optimist bo'ling - shunda hayotingiz yaxshi tomonga o'zgarishini ko'rasiz.

Tegishli maqola

Ba'zida ahamiyatsiz voqea bir kundan ko'proq vaqtni xafa qilishi va buzishi mumkin. Buning oldini olish uchun o'zingizga achinishdan xalos bo'lishingiz va har qanday vaziyatda ijobiy tomonlarini izlashingiz kerak.

Qo'llanma

Qancha vaqt xafa bo'lishingizni o'ylashga harakat qiling. Xo'sh, agar bir yoki ikki soat. Ehtimol siz bir kun, ehtimol bir hafta azob chekasiz. Ammo ertami-kechmi bu tuyg'u sizni baribir tark etadi, tark eting, boshqa voqealar bilan almashinadi. Shunday qilib, salbiy his-tuyg'ularga vaqt sarflamaslik uchun darhol xafa qilishni to'xtatish yaxshiroq emasmi?

O'zingizga va atrofingizdagi odamlarga g'amxo'rlik qiling. Buzuqlik sizning sog'lig'ingizga va xatti-harakatlaringizga ta'sir qilishi mumkin, ammo yaqinlaringiz bu vaziyatda aybdor emaslar. Bundan tashqari, ularga yomon kayfiyatingizni olib tashlamasligingiz kerak.

Ijobiy o'ylab ko'ring. Sizning umidsizlikni keltirib chiqargan yoqimsiz vaziyat allaqachon yuz bergan va bu haqda hech narsa qilinmaydi. Ammo endi siz kuchayib, o'zingizda yangi narsani kashf etdingiz, boshqa odam haqida nimadir bilib oldingiz va, ehtimol, u bilan muloqot qilishdan o'zingizni himoya qilasiz. Bu yomon emas, aksincha, oldinga qadam.

Shuni esda tutingki, aksariyat hollarda siz hamma narsani tuzatishingiz mumkin, agar uni tuzatmasangiz, uni tuzating. Agar vaziyat yaqinlaringizni yo'qotish, nogironlik yoki davolab bo'lmaydigan kasallik bilan bog'liq bo'lmasa, bularning barchasi arzimas narsalardir. Kundalik azob-uqubatlar bilan yashaydiganlarga qarang, arzimagan narsalarga bo'lgan g'azabingiz ular uchun kulgili va tushunarsiz bo'ladi.

Kichik bir umidsizlik muqarrar ravishda katta narsaga olib keladi deb o'ylang. Biror vaziyatdan asabiysiz deylik. Aksariyat hollarda, kishi darhol ba'zi taqiqlangan narsalarda o'zini qoniqtiradi, masalan, qayg'uni bir bar shokolad bilan to'ldirishga, chekishga yoki keraksiz trinket sotib olishga qaror qiladi. Va stressli vaziyatda, bu oqilona echim kabi ko'rinadi, chunki siz o'zingiz uchun juda afsusdasiz. Buni amalga oshirishdan oldin, agar siz 2 hafta davomida parhezda bo'lmagan bo'lsangiz, bir oy davomida chekmagan bo'lsangiz yoki kelgusi ta'tilga chiqmagan bo'lsangiz, qo'shimcha kilokaloriyalar, sigaretalar yoki sarflangan pullar uchun o'zingizni qanday ayblashingiz haqida o'ylang. O'zingizni zudlik bilan birga yig'ib, o'zingiz bilan faxrlanishingiz yaxshiroqdir.

Xafagarchilikingizni pul ekvivalentiga aylantiring. Xo'sh, agar sizning asabiy tarangligingiz 20 tomchi valerianadan keyin o'tib ketsa, bu hech qanday qimmat emas. Va agar siz ish kunini o'tkazib yuborsangiz yoki aritmi bilan shifokorga borishingiz kerak bo'lsa, bu mutlaqo boshqa pul. Ularga nimani sarflashingiz mumkinligi haqida o'ylang.

Salom aziz o'quvchilar! Bugun biz ish haqida qayg'urmaslik haqida gaplashamiz. U kunning deyarli uchdan bir qismini olib ketadi, unga salomatlik ham bermaslik kerak. Ushbu maqolada biz noqulaylik bilan kurashishning asosiy jihatlari va usullarini ko'rib chiqishga harakat qilamiz. Birinchidan, men ehtimol siz hali xayol qilmagan juda muhim bir mavzuga to'xtalmoqchiman.

Sizning ahvolingiz normal

O'zingizning tashvishingizni anglab, kelishingiz mumkin bo'lgan yana bir ijobiy xulosa - siz o'zingizning mavqeingizni yoqtirasiz, siz maoshingizdan to'liq qoniqasiz va siz kesishdan qo'rqasiz. Bu umuman yomon emas, siz hatto ma'lum darajada hasad qilishingiz mumkin bo'lgan yaxshi odamsiz.

Biroz tinchlantirish uchun sizga kitobni maslahat beraman Kristian Larson "Ong va miyaning rivojlanishi haqidagi fan". Bu sizga o'zingizga nisbatan bir oz ko'proq ishonchga ega bo'lishni o'rganishga yordam beradi va ko'p narsa (ayniqsa ish jihatidan) sizning qo'lingizda ekanligini ko'rsatadi.

Qanday qilib tinchlanish kerak

Doimiy stressda yashash yaxshi istiqbol emasligi aniq. Keling, stressni engillashtiradigan yoki hech bo'lmaganda bir oz kamaytiradigan ba'zi fokuslar haqida gapiraylik.

Aksariyat odamlar ishdan bo'shatishdan qo'rqishadi, ammo aniq sabablar yo'q. Ko'pincha, xodim o'z vazifalarini bajarmoqda va ko'p jihatdan uning rahbarlariga mos keladi va ish beruvchilarning o'z xodimlarini rag'batlantirishga qodir emasligi hamma narsada aybdor. Biz unchalik rivojlanmaganmiz.

Qanday qilib o'z ishingizni qilyapsiz? Ehtimol, tajribaning sababi haqiqiy emas, lekin muammo sizning o'zingizning qadringiz yo'qligidadir? Go'yo rezyumeni yarating. O'zingizning foydangizga qarang. O'zingizni lavozimga ishga qabul qilarmidingiz?

Internetdagi takliflarni ko'rib chiqing. Bunga aminman. Ehtimol, ish joyingizni yo'qotish sizga yangi imkoniyatlar ochib beradi, sizga ko'proq maosh, martaba o'sishi va boshqa afzalliklarga ega bo'ladi? Unutmangki, muvaffaqiyatsizlik bu sizning hayotingizga boshqacha qarashning bir usuli.

Biror kishi shu ahvolga tushib qolsa, taqdir hayotga aralashadi, odamni silkitadi va u ko'proq narsalarga loyiqligini ko'rsatadi. Nima uchun ma'lum bir ish joyi va lavozimi sizning chegarangiz deb o'ylaysiz?

Sizga yana bir qiziqarli kitobni maslahat bera olaman Barbara Cherning "Sizning orzularingiz ijodi". Ehtimol, odatdagidan chetga chiqishga yordam beradi. Kim biladi, ehtimol faoliyat sohasini o'zgartirish vaqti keldi?

Garchi, albatta, yangi ish topsangiz, stressdan butunlay xalos bo'lolmaysiz. Siz mas'ul shaxssiz va sizga mos keladigan har qanday holatda siz tashvishga tushasiz: agar ular meni ishdan bo'shatishsa va men hamma narsani to'g'ri qilsam, muvaffaqiyatga erishaman. Bu sizning shaxsiy xususiyatingiz va biznesga mas'uliyatli yondashuv.

Siz tanlashda erkin ekanligingizni va muammolarga dosh bera olishingizni anglash sizga ishonch bag'ishlaydi. Siz bilan xayrlashaman. Tezda ko'rishguncha va yangiliklarga obuna bo'lishni unutmang.

Har bir inson hayotida kamida bir marta "u imkonsiz narsani talab qilmaydi" yoki "u o'zi va boshqalardan ko'p narsani talab qiladi" kabi so'zlarni eshitgan. Ba'zida bularning barchasi tushkunlikka, tez charchashga va hayotga qiziqishning yo'qolishiga olib keladi.

Agar siz "otlarni haydash" va "to'xtash vaqti" kelganligini anglasangiz, ko'plab psixologik tadqiqotlar, odamlarning tashxisi va mening shaxsiy tajribam asosida tayyorlangan quyidagi 11 ta maslahat foydali bo'ladi.

1. O'zingiz va boshqalar uchun yuqori aniqlik standartini tushiring

Buning uchun nima borligini tushunishingiz kerak tashqi (boshqalarga) va ichki (o'zimga) aniqlik.

Psixologlar, ichki yadrosi bo'lgan odamlar aniqligi bilan ajralib turishini aniqladilar, ammo zaif irodali odamlar o'zlariga va boshqalarga nisbatan oddiy odamlardir. Odatda o'zlariga aniq talablar qo'ymaydigan odamlar "boshqa birovning ohangiga raqs tushishni" afzal ko'rishadi, ya'ni ularga aytilganidek ish tutib, birovning ko'rsatmalariga amal qilish osonroq bo'ladi.

Ichki yadroga ega bo'lgan odam uchun qiyin talablarni qo'yish kerak, u quyidagilarga ega bo'lishi kerak:

• javobgarlik hissi
• erkin harakat qilish qobiliyati
• qutidan tashqarida o'ylab ko'ring
• martaba zinapoyasini ko'tarishga tayyorlik.

Bunday shuhratparast odamlardan farqli o'laroq, boshqalarning xatti-harakatlari va xatti-harakatlaridan mutlaqo bezovtalanmaydigan juda ko'p oddiy, oddiy odamlar bor. Odatda bunday odamlar shunchaki e'tiborsiz yoki o'zlarini past baholaydilar, bu ularning atrofidagi dunyoga o'z munosabatlarini bildirishga to'sqinlik qiladi.

Bu chiziqni qanday his qilish kerak ?! Shunday qilib, talabchanlik "terror" va boshqalarning ekspluatatsiyasiga aylanmaydi. Talab qilish maqsadga muvofiq va xavfsiz bo'lgan ba'zi holatlar:

• Agar o'zingiz juda yaxshi ish qila olsangiz, shundan keyingina odamlardan buni talab qiling. Bunga misol biz hamma joyda, masalan, oilada ko'rishimiz mumkin. Ota-onalar bolani o'qimaganligi, oliy ma'lumot olish uchun harakatlari va intilishlari yo'qligi uchun tanqid qilganda, o'z namunasini namoyish qilmasdan, va ba'zida barcha dalillarni ham o'z namunasi bilan rad etadi. Bola intuitiv ravishda "nega men yaxshi o'qishga harakat qilishim kerak, shuning uchun otang maktabni zo'rg'a bitirding va endi do'konlar tarmog'ining egasisan" deb o'ylashi mumkin.
• Agar sezilarli o'zgarishlarga erishish imkoniyati bo'lsa: istisnosiz barcha odamlardan talabchan bo'lishingiz shart emas. Masalan, jamoat transportida qo'pol odamga uzoq eslatmalarni o'qishingiz shart emas, ehtimol u shunchaki o'tib ketadi. Siz o'zingiz bilan ko'p vaqt sarflaydigan odamlardan talabchan bo'lishingiz kerak, bir muncha vaqt vaziyatni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin.
• U yoki bu kishiga nisbatan qat'iylik to'sig'ini qo'yish, birinchi navbatda, uning ambitsiyalari va rivojlanish istagini baholash. Biror kishining istiqboli qanchalik ko'p bo'lsa, unga nisbatan qat'iylik darajasi belgilanishi mumkin. Agar sizning xodimingiz balandlikka erishish, yuqori lavozimni egallash istagini aniq namoyon qilsa, unga ko'proq imkon beradigan vazifalarni bering, o'z qobiliyatlarini sinab ko'ring. Asosiysi, uni haddan oshirmaslik, uning mohiyatini va muvaffaqiyatli bajarilgan vazifalarini maqtashni va ta'kidlashni unutmang, aks holda u haddan tashqari bosimdan xalos bo'lishi mumkin, xuddi men bilan bir vaqtning o'zida.

Bugun Sberbankda yangi kartani kutib, quyidagi rasmni ko'rdim. G'azablangan mijoz chiziq harakatlanmagani uchun kengayib ketdi. Men uni har tomonlama ishontirgan bo'lim boshlig'idan so'radim va qabul qildim, keyinchalik shikoyat qilishlari uchun uning tafsilotlarini yozib qo'ydilar. Men bilan birga o'tirgan operatorimning sharhi oxirgi dalilni tasdiqlaydi: "ha ... va siz bunday odamlar bilan ishlashingiz kerak va siz har kuni faqat o'z mas'uliyatingizni oshirasiz, ishingizda hech qanday baho va norozilik yo'q" ( mening eslatma: eng yaqin filial yopildi, shuning uchun hamma bu filialga bordi).

• Talab faqat haqiqatan ham joyida bo'lishi kerak bo'lsa ko'rsatilishi kerak. Masalan, kompaniya direktori o'z xodimlariga ish sifati uchun barni taqdim etishi odatiy holdir, ammo ishchilar ish joyida yoki uyda ko'rsatmalarni bajaradimi, degan savol ish sifatini saqlashning kaliti emas.

2. To'g'ri munosabat

Har kuni yaxshi kayfiyatda yotoqdan chiqishga harakat qiling.   Xayr o'zingizni yuving - o'zingizga oynada tabassum qiling. O'quv-mashg'ulot yig'inida o'zingizni motivatsion iboralar bilan rag'batlantiring. Masalan, nega o'zingizni kuchli shaxs ekanligingizni va barcha rejalaringizni albatta bajarishingizni aytmaysiz, o'z maqsadlaringizga erishmoqdasiz. Endi siz oson yo'ldan ketmoqdasiz va qancha vaqtni bosib o'tgansiz va qancha boshqargansiz, shuning uchun bu kunda siz osonlikcha engishingiz mumkin! Buni vaqti-vaqti bilan takrorlab tursangiz, siz beixtiyor unga ishonasiz, ijobiy iboralar va fikrlar sizni kuchaytiradi va barcha ishlaringizdagi voqealarning muvaffaqiyatli yakunlanishiga ishonishni boshlaydi.

Yodda saqlang: siz nimaga ishonganingizni o'zingizga jalb qilasiz!

3. Dam olish kunlarini olmang

Hatto eng muvaffaqiyatli odamlar ham dam olish kunlarini yo'qotishmaydi . Hech kimni eslamang, lekin siz bo'lasiz psixologik va fiziologik sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling. Tana, fikrlar kabi, tinchlikka muhtoj. Ishni uyga sudrab bormang. Bog'da bolalar bilan yurganda, xodimlarni elektron pochta orqali boshqarmang. Aks holda, pul ishlaysiz yoki olasiz. Odatiy holat «haydalgan ot» uchun bo'lib, u uzoq vaqtdan keyin bir necha kun kasal bo'lib yotadi. Sizga kerakmi? Menimcha, yo'q! Hammasi sizning qo'lingizda.

Kiyinish uchun ishlamang, agar charchagan bo'lsangiz, o'zingiz uchun dam olish kunini belgilab qo'ying. O'zingiz uchun juda yoqimli bo'lgan narsani qilayotib, uni faqat o'zingiz uchun bag'ishlang. Masalan, siz sport zaliga borishingiz, go'zallik saloniga tashrif buyurishingiz, manikyur qilishingiz (keyingi hafta sizga yoqadi), xarid qilish va shkafingizni yangilash, shuningdek, do'stingiz bilan gaplashayotganda qulay kofe do'konida bir chashka kofe ichishingiz mumkin. Dam olish kunida nima qilishingizni oldindan o'ylashga harakat qiling. Yoqimli va yorqin lahzalarni rejalashtirish bizni bexosdan hayotiy energiya bilan to'ldiradi.

4. Faqat vaqt sarflang

Har kim shaxsiy maydonga muhtoj ! Bu qanchalik xudbin bo'lsa ham, lekin ba'zida bolalarni buvilariga, erini do'stlariga yuborish va hech bo'lmaganda bir kun yolg'izlikda o'tkazish yaxshiroqdir. Ba'zida oyiga bitta bunday kun bir necha hafta davomida to'lanadi. Psixolog Keyt Soyerning fikricha, eng g'ayrioddiy va noyob fikrlar faqat yolg'izlikda keladi va shu bilan birga ishlash darajasi sezilarli darajada oshadi.

5. Yo'q so'ziga joy toping

Avvalo, sizni o'rab turgan odamlar haqida emas, balki o'zingiz haqida o'ylashni o'rganing . Muhim emas siz xo'jayin yoki bo'ysunuvchisiz. Sizda hayot rejasi bo'lishi kerak. Agar u yo'q bo'lsa, unda sizga yordam beradigan maqola:. Agar siz muammosiz bo'lsangiz va hamma narsaga rozi bo'lsangiz, maqsadlaringiz siljiydi. Agar siz hamkasblaringiz yoki xo'jayiningizning iltimoslariga ishonchli bo'lsangiz, ular sizning bo'yningizda o'tirishadi. Agar siz hech kim sizni qadrlamaydigan tashkilotda ishlashni xohlamasangiz, rahbar shunchaki tanqid qiladi, lekin ayni paytda bu sizning ota-onangiz xohlagan narsadir, to'xtatish haqida gapirish vaqti keldi! Hech qachon hayot yo'lingizdan tushmang. Faqat shu yo'l bilan xohlagan narsangizni butun qalbingiz bilan olasiz.

Men ko'pgina davlat tashkilotlarida otamning iltimosiga binoan ishlaganman, unga qat'iy aytmagunimcha: hamma narsa etarli! Men nimani xohlashimni ko'pdan beri bilaman va uning davlat bilan hech qanday aloqasi yo'q. tuzilmalar. Hayotimni boshqalarning emas, balki yashashni xohlayman.

Yana bir misol. Agar sizni qiziqtirmaydigan odam bilan kechki ovqatga borishni istamasangiz, taklifdan voz keching. Haqiqatni aytishingiz kerak bo'lsa ham, masalan, siz g'azablangan yoki g'azablangansiz. O'zingizning his-tuyg'ularingizni o'zingizda to'plashning hojati yo'q. O'zingizni sizga ishonadigan, sizni qo'llab-quvvatlaydigan, xuddi shunday o'ylaydigan odamlar bilan o'rab olish juda muhimdir. O'zingizning hayotiyligingizni o'zingizdan olgan va hayot maqsadlaringiz va vazifalaringizning timsoliga ishonmaydigan odamlardan imkon qadar o'zingizni cheklang.

6. Meditatsiya uchun haftada bir necha soat sarflang

Nega endi ?!   Amerikalik psixofiziologiya professori Barbara Fredrikson muntazam ravishda meditatsiya amaliyoti to'g'risida ajoyib xulosalar chiqardi. Uning ta'kidlashicha, etti haftalik muntazam meditatsiyadan so'ng, odam ijobiy his-tuyg'ular miqdorini boshqarishni boshlaydi. Ular unga hayotiylikni beradi, immunitetni mustahkamlaydi, to'liq xotirjamlik tuyg'usini beradi va odamning tushkun holatga tushib qolishining oldini oladi. Aks holda, odamning hayoti yorqin ranglar bilan o'ynay boshlaydi, hayotida sevgi, zavq, minnatdorchilik va boshqa yoqimli his-tuyg'ularni oladi, deb aytish mumkin.

7. Siz yashagan har bir kunning natijalarini yozishni unutmang

Ha, kechqurun biron narsa yozib o'tirish dangasa. Ammo bu kunning chizig'ini chizishga yordam beradi. Tugatish uchun
barcha ishlar va o'tgan kun ularni tark. Agar siz kundalik ishlar ro'yxatini tuzishga odatlangan bo'lsangiz, uning nomini "ishlar ro'yxati" ga o'zgartiring. Kechqurun kunning eng kichik muvaffaqiyatlarini ham yozib olishga harakat qiling. Hisobotni ishda to'ldirganingiz, sport zaliga borganingiz yoki hamkasblaringizdan yoqimli iltifotlar olganingiz haqida yozing. Faqat hayotning yaxshi daqiqalariga e'tibor berishga harakat qiling, shunda siz yomon haqida o'ylashga vaqt topolmaysiz. Buni kamida bir oy davomida bajaring, shunda u odat tusiga kiradi yoki siz shunchaki natijalarni aqliy ravishda qanday umumlashtirishni o'rganasiz va endi ularni yozishingiz shart emas.

8. Atrofdagi odamlarga mehr-muhabbat ko'rsating

Yaxshi hamkasbingizni tushlik paytida yoki bo'sh vaqtingizda qahvaxonada bir piyola kofe ichishga taklif qiling, eringiz uchun mazali kechki ovqat tayyorlang yoki bolalaringiz bilan hayvonot bog'iga boring. Atrofdagi odamlarga nisbatan yaxshi niyatlar sizni biroz baxtli va mehribon qiladi.

Yaxshi ishlar bizning xarakterimizni yumshatishi azaldan isbotlangan.

9. Siz eng yaqin do'stingizsiz

Xudbinlikmi? Yo'q! Hayot haqiqati.   Hech qachon yaqin do'stingizga uning qorni qalin, xunuk xiralashganini yoki u mutlaqo o'rtacha ekanligini aytmaysiz. Ammo nega bu so'zlarni har kuni takrorlaysiz? O'zingizning yaqinlaringizga o'xshab, siz ham o'zingizni hurmat qilishingiz va sevishingiz kerak. O'zingizni qadrlashga, o'zingizni ijobiy tomonlarini payqashga harakat qiling, o'zingizni lol qoldiring va yangi maqsadlarga erishishingizga undaydi.

10. Komentlar muhim rol o'ynaydi.

Miya darhol salbiy tomonlarga o'rnatiladi. To'shakdan chiqib, o'zingizga yoqimli so'zlarni ayting. Tabassum bilan o'zingizning yuzingizga chiroyli xususiyatlar va nozik bir shaklga ega bo'lgan yoqimli so'zlarni takrorlang. Shaxsiy fazilatlaringizni unutmang, ehtimol sizning atrofingizdagi odamlar uchun haqiqiy do'st va yoqimli suhbatdosh bo'lishingiz mumkin.

Xuddi shu kompaniyada ishlagan xo'jayinim menga: "siz qandaydir noumid odamsiz!" Bu menmi ?! Men g'azabdan qichqirdim. Va men o'zimni kuzatishga qaror qildim va men topdim. Qanday yaxshi kayfiyat bo'lsam ham, kun davomida 90% nutqim qat'iy salbiydan iborat edi. Nimaga biz salbiy nutqni tez-tez gapirayotganimizni sezmayotganimizdan hayron bo'ldim. Va keyin bizga g'azablangan va xafa bo'lganimizni aytganda, biz hayron bo'lamiz.

11. Sog'lom va to'liq uyquni e'tiborsiz qoldirmang

Uyqusizlik miyaning ishiga salbiy ta'sir qiladi, immunitetni pasaytiradi va xotirani yomonlashtiradi. Aloqada
uyqu etishmasligi bilan, odamning kayfiyati va ishlaydigan sug'urta pasayadi, shuning uchun mutaxassislar sizning uyquni qurbon qilishni tavsiya etmaydi. Bir vaqtning o'zida yotishni odat qiling, yaxshisi yarim tundan oldin, kechasi bo'sh turmang. Buning uchun tanangiz albatta sizga rahmat aytadi.

Xo'sh, ushbu oddiy qoidalar, agar siz ularni odatingizga qo'shsangiz, sizga yaxshi xizmat qiladi. Natija uzoq kutilmaydi.

Esingizda bo'lsin: o'z-o'ziga etarli talablar va hayot davomida rivojlanish istagi haqiqiy insonning muhim fazilatlaridir.

Ammo ba'zi odamlar mukammallikka intilib, siz har doim va har qanday joyda ideal bo'lolmasligingizni unutishadi. Ular kichik nazorat uchun o'zlarini ayblay boshlaydilar va muvaffaqiyatsizliklar uchun turli xil jazolarni o'ylaydilar. Shuning uchun somatik kasalliklar, uyqusizlik va umuman farovonlik. O'zingizdan faqat mumkin bo'lgan narsani talab qilishni o'rganish va o'zingiz uchun yuqori darajalarni o'rnatmaslik har bir odam uchun mumkin emas. Biror kishi o'ziga nisbatan qo'yadigan etarlicha maqsadlar va talablar ichki yadro mavjudligining belgisidir. Ammo, afsuski, ko'p odamlar mukammallikka intilib, o'zlari bilmagan holda uzoq burchakka chiqishadi, undan chiqish juda qiyin bo'lib chiqadi. Shuning uchun ba'zi hollarda bardoshli bo'lish, xatolarini qabul qilish va ko'ngilni yo'qotmaslik juda muhimdir, chunki hayotda barkamollikka yoki idealga erishib bo'lmaydi. O'zingiz bilan ichki uyg'unlikka erishgan holda, maqsad va vazifalaringizga muvaffaqiyatli erishishingiz va o'zingizning yaxshilangan nusxangiz bo'lishingiz mumkin.

O'zingizga rahm qiling, agar biror narsa bugun ishlamasa, ertaga ishlaydi. Axir, onam aytganidek: «XUDO YO'Q Va oddiy odam qiyin vazifani uddalaydi. "